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疗愈

时间:2020-03-02    点击: 次    来源:文学襄军网    作者:徐红菊 - 小 + 大

1月28日,天空飘洒着冷雨,也打湿着我们宅家的心情。十三点四十五分,一位新冠肺炎疑似病人在市一医991院区心理援助人文关怀群发了一个出院的视频,氛围一下子活跃起来:“祝贺!经过六天的住院治疗,你终于平安出院了!”“你出院后会去酒店隔离观察,有啥心理需要,记得随时联系我们。”“恭喜!治愈就是最大的幸运!你再坚持一下,就可以回家了。”……


这个场景,刹时点亮了我灰暗的心情,这是我从2月1日报名参加心理援助志愿服务以来最期盼的镜头。


“我们小区有确诊病例,我害怕,睡不着,怎么办?”2月15晚上,西西网友向我求助。我记起“襄阳疫情心理援助志愿者”团队专家给我们做培训时,组织我们学习《<强心健体,抗击疫情>心理防护十问十答》里出现过这个问题。当时,我肤浅地认为这些问题是小事,不会有人求助的。现在看来,为疫情担惊受怕的人不止一两个,真有人需要心理援助呢。


初次做咨询,我有些紧张,赶快平复好心绪,告诉她:“我理解你当前的感受,你先试着把心情平静下来。可以听听音乐,也可以做点儿深呼吸,或是肌肉放松训练……”我认真地倾听着她的讲述,引导她把害怕情绪说出来,然后我给她做了肌肉放松训练。二十多分钟后,当她报出她身体感觉放松程度的数学9(放松等级从0-10)时,我悬着心放了下来。后来,她告诉我:当她感受到我认真地给她做咨询的样子时,她恐慌的情绪就开始放松了。她还说:有人聆听真好!虽然你做咨询不是最棒的,但是你认真的样子给了我力量!谢谢你!


是呢,在这条路上,我刚启程。能给你力量,为你疗愈,尽到了一个志愿者的本分,我是开心的。


我第一次接触心理学讲座是在2019年8月24的下午,主讲人是从事“人与人关系”研究的赵文女士。在讲到焦虑问题时她说:小孩的自信就像一个杯子,你每天不断地要求她这样那样……其结果就好比往这个杯子上扎针,其危害是不言而喻的。我们能做的就是给予她爱与陪伴。我感觉这些学问很新鲜,听得用心。彼时的暑假,我们家正弥漫着火药味,关于怎样处理我和女儿的亲子关系问题,正折磨着我。那个下午,艳阳高照,天蓝气爽,赵文老师对自信杯的解说,却让我萌生了去了解心理学的念头。


后来,我参加了中科院组织的心理咨询师培训考试,先后学习了《心理咨询师(基础知识)》《心理咨询师(国家职业资格二级)》《心理咨询师(国家职业资格三级)》教材,了解了基本心理学、发展心理学与社会心理学的知识。精神分裂、忧郁症、癫痫,这现代生活垢生的文明病,大抵是离不开心理援助的,而我自己的情绪也着实需要依靠心理援助来治疗。


这次,我参加的“襄阳疫情心理援助志愿者团队”,是由襄阳市心理咨询师协会党支部书记、秘书长柳树森教授牵头,以71名中共党员和3名预备党员为骨干,招募的609名持证上岗的心理援助志愿者组建的。它是通过微信群答疑、直播等方式为市民提供心理援助服务。 


根据服务区域和对象的不同,我们心理援助志愿者被分成了25个小组,每个小组建立一至三个微信群。现在,加入我们微信群接受心理援助的市民超过一万名。我们坚持每天在微信群中有针对性地举办抗疫心理科普讲座,主讲专家现场解决群友提出的心理问题;每天有三到五名志愿者在群值班。25个小组举办抗疫心理科普讲座超过250场次,接听心理援助热线电话1000余人次。为了能帮到更多有需要的人,协会还与襄阳日报新媒体、襄阳广播电台合作,组织专班进行抖音、网络直播。日前已直播13场次,获得100多万市民的关注。


我被分在第5团队,这是一个拥有四十八名心理援助志愿者在内的近五百人的大集体。每天晚上七点半至八点半举办疫情科普知识讲座。讲座主讲人就是当天的值班志愿者。     

  

2月23日,是团队里的梁老师值班,早上七点半她就在群里发布值班信息、前面优秀志愿者的讲座内容录音、应对疫情产生的负性情绪的各种训练、静心音乐……群里,志愿者与求助者互动不断、温馨有序。


当晚,梁老师的《停课不停学的网络授课,怎样建立好亲子关系》的讲座如期举行---梁老师先是播放了两个抖音小视频。“小伙伴们,看完视频,你想到了什么问题?”逗笑的背后折射出一个家庭的家风与亲子问题。空中教学从二月十日就开始了,宅家抗疫的家长,充当起了孩子的监管教师,亲子矛盾升级,这个讲座真是一场急时雨。


梁老师不愧是一名优秀的心理咨询师,话题放得开,又收得回。在她发问之后,群里响起了热烈的回应。梁老师说:亲子教育,根本就不是教育、改变孩子,而是提升和成长自己。这话让我印象深刻。在我家的教育问题上,我总是想去改变女儿,原来,这是错的,真正应该改变的恰恰是我自己!今晚的讲座帮我找到了问题的症结,让我醒悟。


梁老师的讲座,案例鲜活,针对性强,解析透彻。那晚,不只是我从中得到了心理援助,听讲座的四五百人,我想或多或少都是受益者。


宅家抗疫的日子里,女儿每天按空中课表作息:连麦早读、打卡签到、上传作业、考试改错……遇上哪科考试不理想,心情烦躁爱怼。这时,我只静坐倾听。等她情绪好转,我问:怎样才能让你开心些?她说:坏心情发泄出来就好了。我知道:情绪的治愈,有时只是需要一个倾听者。没有评判,不讲道理,接纳它,理解、共情就好。生活中,一个灿烂的微笑、一杯有温度的白开水,一个真诚的拥抱,就是我们对抗脾气最好的良药。


2月18日下午三点到四点半,辽宁省精神疾控中心主任、中国医科大学精神医学科王哲教授在“襄阳疫情心理援助志愿者团队”给我们五百名志愿者做了题为《疫情灾难中的心理卫生问题》的讲座。王哲教授是此次辽宁援襄心理援助团队的核心成员,他从“灾害心理学”,说到“我所经历的国内自然灾害及体验”,再说到“咨询师在救援中的地位及作用”;从生理系统到心理系统,从辽宁豆奶事件到非典、汶川地震、新冠肺炎,从民众恐慌到心理援助……他的声音沉着而有力,洪亮而激昂,屏幕另一端的我听得尽兴过瘾。可以想见,王哲教授为了这个讲座,在灯下熬夜专注备课的模样。我被辽宁援襄人员的大爱折服。我更感动于我们每一个战“疫”者的家国情怀。那一天,我专注听讲,做了上千字的笔记。


山川异域,大爱无边。多日以来,我们志愿者在聆听专家们的教诲、疗愈自己心灵的同时,也去疗愈别人。


人民日报29日报道:治愈出院病例首次反超现有确诊病例。山坡地头的樱花,正艳艳地绽放。我们等待的春天已然来临。助人者自助,方寸之间,皆是风景,屏端之处,满是爱意。这种景象,如何不乐焉?


一个多月的心理援助经历告诉我,我们的情绪需要被接纳,先“泻”后“补”,心灵方能疗愈。一场疫情,教会我们反思。心理援助,大抵是给心灵穿上了一件防护衣。它正用温情的语言,开出一剂心灵疗愈之药,陪伴我们一路前行。


  
 (作者:徐红菊 · 南漳)

 








 
 
  
 
 

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